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Montigny-La Vaupalière Running Club

24

mars 2019

La perf du week-end ! (de l'année ?)

Publiée par Emilien Duchêne / pour toute l'association / 1 Commentaire

2018-2019
News
La perf du week-end ! (de l'année ?)

Un 10km tout plat, une densité impressionnante et 4 jours de repos complet serait-il le cocktail parfait ?

Il est 7h30 ce matin, le rendez-vous est comme d'habitude prévu au parking de l'église de Montigny, et c'est parti pour Aubergenville et son 10km.

Dans la voiture, ca discute entrainement, record (31'36 sur 10km pour Wilfried), saison estivale mais également chrono envisagé/esperé.

Pour Wilfried, c'est 31'50 ! Allez jusqu'à 32'10 mais pas plus. La dernière séance de mardi 10*500 à 19.5 / 20 km/h recup 30s est bien passée, ca devrait le faire...

On arrive sur place à 8h30, le temps d'aller chercher les dossards tranquillement, de se changer pour l'échauffement, petite présentation de la nouvelle panoplie Jako en avant première et on part. 

On effectue la boucle complète de la course que nous allons devoir faire 2 fois. Pas de difficultés, pas trop de vent, maintenant c'est les jambes qui doivent parler ! 

200 dossards prioritaires (sub 35) et une poignée de dossard élites (sub 32), c'est sûr ca va partir vite.

Avant le départ Wil me dit "je pars entre 3'05 et 3'10 au 1er kilo et ensuite je vois", résultat un 1er kilo avalé en 3'01 ! Il trouve son groupe, 2ème kilo 3'07 la course est lancée.

Passage en 9'15 au 3ème, 15'27 au 5ème... une machine... Il nous dira quand même qu'à partir du 6ème il était cuit, donc cuit pour Wil ca donne 3'04 au 6ème, 3'06 au 7ème, 3'08 au 8ème et 3'12 au 9ème. 

On le voit passer dans son dernier kilomètre (et oui abandon pour moi), les derniers encouragements, un gars annonce 29'30 à ce moment, on sent la perf' arriver, le sub 32 ca doit passer.

On le retrouve après la ligne d'arrivée et là grand sourire, Wil nous annonce 31'13 ! dernier kilo en 3'03.

Record explosé évidemment, la saison hivernale se termine de la plus belle des manières.

Qui dit record, dit apéro, c'est mardi à la piste de Canteleu ;)

Place à la récup' avant la saison estivale !

 

 

La perf du week-end ! (de l'année ?)

COMMENTAIRES

Emmanuel ANDRIEU le vendredi 29 mars à 21:38

Bravo👍